Было время, когда малыш сам выбирал когда и как появиться на свет. И хотя и сейчас во многом происходит то же самое, современные мамочки могут выбирать как справиться с болью. Слова "анастезия”, "иголка” вызывают у вас мурашки по коже или вы просто склоняетесь к более естественному течению родов, рассмотрите следующие альтернативы – отдельно или в сочетании – и составьте план родов, который соединит рекомендации вашего гинеколога и вашу собственную интуицию.
Исследования говорят о том, что в последнее время при родах все больше используются хай-тек технологии, искусственное и медикаментозное вмешательство в течение родов, в то время как естесственные роды отходят на второй план. Мы предлагаем вашему вниманию 6 способов немедикаментозного облегчения протекания родов.
-Позвольте схваткам начаться в свое время. Не используйте средства для стимуляции родовой деятельности. Старые проверенные способы – долгие прогулки, острая еда или занятия любовью, а еще лучше просто дождаться пока малыш решит появиться на свет.
-Ходите, двигайтесь и меняйте позы во время схваток. Движение способствует здоровому кровообращению и более глубокому дыханию, и таким образом улучшает течение схваток. Попробуйте специальную йогу для беременных, эти упражнения помогут вам расслабиться, пока вы ждете появления малыша. -Избегайте вмешательства, которое не имеет под собой медицинских оснований.Придержите трубки и иголки, пожалуйста! Капельницы, датчики и другие приспособления часто бывают излишни, если роды протекают нормально. -Выберите самую удобную позу для родов и тужьтесь, когда чувствуете схватки. Если вы не прикованы к больничной кровати с помощью эпидуральной анастезии, капельницы или монитора, то можете обнаружить, что вам гораздо легче тужиться стоя или сидя на корточках.
-Держите малыша возле себя в больнице или дома. Нет ничего страшного, если кроху отнесут в специальную комнату для новорожденных, но когда малыш после родов остается с вами, то это дарит вам много преимуществ. Например, менее вероятно возникновение послеродовой депрессии, малыш счастливый и здоровый, поскольку практикуется метод кенгуру или "кожа к коже”, грудное вскармливание налаживается быстрее и легче.
Массаж
Мужья любят чувствовать себя полезными в родильном зале, поэтому успокаивающий массаж будет обладать терапевтическим эффектом для вас обоих. Или попросите медсестру сделать вам массаж спины, чтобы уменьшить боль и давление, когда малыш появляется свет. Возьмите в роддом массажное масло и два теннисных мячика, упакованных в носок, они могут послужить прекрасным массажным средством, применяемым для большего давления в нижней части спины.
Гипноз
Женщины могут с успехом применять самогипноз при схватках, чтобы избежать боли и страха и в то же время осознавать, что происходит вокруг. Особенно полезна гипнотерапия для уже рожавших женщин, которые прекрасно понимают что собой представляет процесс родов. Этот метод может помочь вам заменить гормоны стресса на эндорфины счастья.
Музыка
Вот задание для будущих папочек: составьте микс из мелодий для родов. Правильная музыка стимулирует расслабляющий ритм дыхания и обладает успокаивающим эффектом, облегчает восприятие боли и дает мамочке возможность отвлечься при схватках. (выбирайте медленные, расслабляющие мелодии, сочетайте их с дыхательными упражнениями).
Дыхательные упражнения Вдохи-выдохи во время схваток помогают многим женщинам легче переживать этот период, а малышу будет полезно получить немного больше кислорода. Вы можете обнаружить, что короткие, неглубокие вздохи помогают при схватках, а глубокие и длинные успокоят вас между схватками. Попросите мужа или медсестру подышать с вами, чтобы помочь вам сконцентрироваться и чувствовать себя не одинокой в процессе.
Роды в воде Популярная альтернатива медикаментозному облегчению боли, роды в воде проходят в теплой ванне, где мамочка переживает схватки и рожает. Малыш не дышит в водной среде. Дыхательный рефлекс развивается как реакция на кардинальные изменения в температуре и давление воздуха, что не происходит под водой. Малыш поднимается на поверхность естесственно при водных родах.
