Когда малышу исполнится 1-2 месяца, можно начать делать поглаживающий массаж. Он очень полезен для детского организма: ускоряет циркуляцию крови и лимфы, укрепляет опорно-двигательный аппарат, улучшает самочувствие и настроение. Малышу нравятся прикосновения теплых и нежных рук мамы.
Правила проведения массажа
Перед занятием хорошо проветрите комнату, но температура воздуха не должна быть ниже +20-22С. Летом можно заниматься на открытом воздухе. Приступайте к массажу через 40 минут после кормления или за 20-30 минут до приема пищи, если малыш спокоен. Занимайтесь регулярно и в одно и то же время, можно 2 раза в день. Первые занятия займут у вас не больше 5-6 минут, постепенно увеличивайте их продолжительность до 10-15 минут. Делайте массаж под негромкую приятную музыку, ласково разговаривайте с малышом.
Общеукрепляющий и лечебный массаж должен делать специалист. Не стоит рисковать и делать его самостоятельно: вы можете не добиться должного результата и даже навредить ребенку.
Нельзя делать массаж и заниматься гимнастикой, если у ребенка: заболевания сердца, легких, почек; гнойные воспалительные заболевания кожи, мышц, костей; заболевания крови; заболевание, которое сопровождается лихорадкой.
Гимнастика
Маленькому ребенку очень полезно заниматься гимнастикой для укрепления здоровья и содействия своевременному появлению и развитию двигательных навыков. Чем больше и разнообразнее двигается ребенок, тем лучше он развивается.
В первые месяцы выполняют упражнения, рассчитанные на рефлекторные реакции: сгибание и разгибание пальцев ног, подтанцовывание, отталкивание согнутыми руками. Эти упражнения уравновешивают тонус различных мышц, которые помогают сгибатьи разгибать ручки и ножки. Все это важно для развития движений, направленных на сохранение позы и изменение положения тела в пространстве, а также мелкой моторики.
Примерно с 4 месяцев вводят пассивные упражнения (сгибание и разгибание рук, ног, поднимание, опускание, скрещивание рук на груди и др.). К этому возрасту обычно исчезает повышенный тонус мышц, мешающий проводить пассивные движения.
Активные упражнения ребенок выполняет самостоятельно (ползание, вставание, ходьба). К ним приступают, когда ребенок начинает присаживаться, подтягиваться. Обычно с 6-7 месяцев малыш уже способен выполнять значительное количество активных физических упражнений.
Плавание
Плавание - это прекрасное средство укрепления здоровья, закаливания и профилактики заболеваний. Оптимальный возраст для начала занятий - 1 месяц, важно не опоздать с началом занятий. Внутриутробное развитие плода протекает в водной среде, врожденные плавательные рефлексы ребенка не исчезают в первые месяцы жизни - сохраняется рефлекторная задержка дыхания при попадании воды на лицо. Во время занятий ориентируйтесь на настроение ребенка и его желание находиться в воде. Занятия принесут пользу только если малыш получает удовольствие от плавания.
Правила, которые нужно соблюдать, занимаясь с малышом плаванием Прежде чем начать заниматься, обязательно посоветуйтесь с педиатром. Первые занятия надо обязательно проводить в присутствии специалиста. Если вы занимаетесь в специальном центре или поликлинике, выходить на улицу с малышом лучше через 15-20 минут после занятий, чтобы малыш не простудился. Плавайте с малышом 3-4 раза в неделю и обязательно прерывайтесь на отдых. Проводить занятия лучше днем, минимум за два кормления до ночного сна. На некоторых детей плавание действует возбуждающе. Оптимальное время - через 40 минут после еды. дверь в ванную комнату держите открытой для постоянного доступа свежего воздуха. В комнатах, прилегающих к ванной, поддерживайте температуру на уровне 20-22С. Если разница температур будет значительной, малыш может простудиться. Температура воды на первых занятиях не должна превышать 36С. Снижайте ее каждые 2 недели на 0,5С до 32С. Вначале малышу достаточно пробыть в воде 6-10 минут. Ежемесячно увеличивайте продолжительность пребывания в воде на 3 минуты, пока не достигнете 40-45 минут. Объем питания после занятий плаванием нужно увеличить на 20-30 г., поскольку за время занятий ребенок худеет на 12-15 г.
